Karrierehelse i praksis: ansvar, grenser og valg

Å utvikle en robust karrierehelse er ikke en quick fix. Det er en pågående prosess. En måte å bli bedre kjent med egen verdi, egne grenser, hva som tapper oss, og hva som gir mening, retning og energi.

Karrierehelse handler om hvem vi blir i møte med hverdags- og arbeidsliv. Om hvordan jobb, kropp, følelser, relasjoner, mening og liv faktisk henger sammen i praksis – og hvilket handlingsrom dette gir oss i hverdagen.

Når karrierehelse møter kvinnehelse

Denne helheten blir særlig tydelig når vi ser karrierehelse i sammenheng med kvinnehelse.

Kvinners liv og kropper beveger seg gjennom ulike livsfaser, med varierende sykluser, styrke, kapasitet, belastning og behov. Likevel er store deler av arbeidslivet fortsatt organisert som om dette ikke spiller noen rolle.

Når arbeid ikke er tilpasset det vi faktisk står i, når kroppens signaler over tid blir oversett, og når nødvendige – ofte enkle – tilrettelegginger uteblir, blir arbeid ikke bare mer krevende. Det blir en reell karrierehelsebelastning.

Dette er ikke et ansvar som kun ligger hos kvinner. Det er også et organisatorisk og samfunnsmessig ansvar – og et tydelig lederansvar. Nettopp her ligger muligheten: i å organisere arbeid og liv rundt det som faktisk er helsefremmende, og legge til rette for bærekraftige livs- og karrierevalg.

Karriereankre – et indre kompass

For å forstå hvor belastningen oppstår, og hvor handlingsrommet faktisk ligger, må vi også forstå hva som driver oss i arbeidet vårt.

Karriereankre fungerer som et viktig orienteringspunkt. De sier noe om hva som er viktig for oss i arbeidet vårt, og hva som gir oss opplevelse av mening og sammenheng. De fungerer som et indre kompass – og påvirker hva som gir oss energi, hva vi trives med over tid, og hva som gradvis tapper oss dersom det ikke får plass.

Fagkompetanse: Drivkraften ligger i å utvikle, fordype og anvende fagkompetanse. Mening skapes gjennom mestring, kvalitet og det å bli stadig bedre innen et fagområde.

Ledelseskompetanse: Drivkraften ligger i å lede, ta ansvar, påvirke beslutninger og koordinere andre.

Autonomi og uavhengighet: Et sterkt behov for frihet, selvstendighet og kontroll over egen arbeidshverdag.

Trygghet og stabilitet: Motivasjon knyttet til forutsigbarhet, sikker inntekt og stabile rammer.

Entreprenørskap og kreativitet: Et ønske om å skape noe nytt.

Tjeneste og dedikasjon til en sak: Arbeid gir mening når det bidrar til noe større enn en selv.

Ren utfordring: Motivasjon gjennom problemløsning og det å overvinne hindringer.

Livsstil: Ønske om å integrere arbeid, familie, fritid og helse på en helhetlig måte.

De fleste av oss kjenner igjen flere av disse ankrene i oss selv. Når de får plass, gir de energi og retning. Når de over tid blir ignorert, kan det føre til slitasje og følelsen av å være på feil sted. Ofte er det kroppen som reagerer før vi selv rekker å forstå hvorfor.

Jobb, karriere eller kall

Vi forholder oss til arbeid på ulike måter gjennom livet. Noen ganger trenger vi først og fremst en jobb – stabilitet, inntekt, forutsigbarhet. Andre ganger er karriere viktigere – utvikling, fremdrift, neste steg.

Og i noen livsfaser har vi rom og mot til å leve mer i tråd med det som kan oppleves som et kall – arbeid som gir dyp mening.

Det ene utelukker ikke det andre. Det handler om timing. Om livsfaser. Om kapasitet.

Hva vi ikke lenger forhandler med

Erfaring har lært oss dette: Det er noen ting vi ikke lenger forhandler med.

I 2026 har vi nulltoleranse for:

- Dårlig ledelse forkledd som fleksibilitet
- Utydelige rammer og uklare forventninger
- Å bære emosjonelt ansvar som ikke er vårt
- Å bli kalt krevende når vi ber om det vi trenger
- Systemer som gjør mennesker syke
- Å gjøre oss mindre for å passe inn
- Å ignorere kroppens signaler for å være greie

2026 er året vi tar karrierehelse på alvor. Ikke som et individuelt prosjekt, men som et felles ansvar.

Ordet for 2026: Tillit

I år stoler vi mer på prosessen enn på tempo. Vi slutter å jage og slutter å presse frem det som ikke er ment å være. Vi lar nærvær, tålmodighet, håp, visdom og klokskap få sitte i førersetet.

Denne artikkelen bygger videre på en tidligere artikkel skrevet av Elaine:

Når den indre stemmen aldri tar pause

Den indre kritikeren driver deg fremover – men den lar deg aldri hvile. Når kravene til deg selv blir høyere enn det som er bærekraftig, begynner både arbeidsglede og energi å lide. Karriereveileder Elaine Bloom deler fem grep som kan hjelpe deg å dempe det indre presset, uten å miste drivkraften.